如何发泄情绪

记得在高中时，看到一本有关心理的书，是教人们疏导不良情绪
的(其实现在充斥网络的鸡汤文也会这么写)，其中有一条说当你不开心、很生气的时候，把愤怒发泄
出来就好了。你可以大声吼骂，使劲摔打一些东西，总之，怎么爽怎么来。据报道，日本很多公司为了防止员工得抑郁症，就为员工设置了发泄
室，让员工可以在里面尽情发泄情绪
。甚至把领导的相片挂在发泄室里以供泄愤。
其实我并不主张太过随意发泄负面情绪，尤其用摔打破坏东西比较暴力的方法。适当发泄有助健康，但人关键还是要用理智控制情绪。每当我这么说的时候，就会有人说那是你没生气到一定程度，那是你没体会到压力越大反弹越大。人老是理智理智地，容易把自己憋坏的。我笑笑，他们说的也对，但我觉得我说的也有一定道理。我用自身经历解释一下吧。
 
在我产后的半年期间，我深受“产后抑郁余威”的困扰，常因为一件小事很生气，濒临理智的边缘。也开始怀疑人要是理智太过头是不是抑郁的开始？我想起那本书中的介绍，也许我该尝试别的办法疏导不良情绪。一次因为宝贝吃奶的问题和老公起了冲突，我们都很生气，他带着孩子出去逛顺便躲避我的情绪火苗，正好一个人在家，我就试着这么做了一回。我很生气地扯着嗓子大喊大叫，“我不要当奶牛！我要自由！什么都要我来付出，受够了！”找一些摔不坏的东西狠狠地摔到地上，并用脚使劲踩使劲跺，发泄心中的委屈和不满。