心理学教你不在意别人的眼光 其实你不必在意这些(4)

 
按照这样的办法去做事情可以帮助你不那么在意别人的看法。
 
三、多关心自己对自己本身的看法
 
如果你太在意别人对你的看法，那种热烈的渴望会让你更加感受到自己内心的贫瘠，你开始在别人怎么看你的基础上去看待你自己。
 
所以，更多的去用那些更有益，让你觉得更有力量的事来代替那些让人绝望的渴望。那些能给你内心安定的事能够让你的人生不至于变成由他人观点控制的思想和情感的过山车。
 
多关心自己对自己的看法，建立自己的自尊自信。
 
有两种方法可以做到这一点：
 
1. 日常自我欣赏日记
 
将自我尊重仅仅基于你获得了什么或者这天这个星期你做了些什么，又或者基于别人对你的看法和他们所告诉你关于你自己的事，很容易会迷失自己。并且将自我尊重的建立仅仅基于这些会让其极其不稳定。
 
自我欣赏日记是一种可以通过看待你自身好的坏的方面来帮你解决这个问题的方法。
每个星期的每个晚上你都可以拿出一支笔和便条本或者用你电脑或手机里的记事本将这些记录下来。你可以每次写下5个你欣赏自己的地方，不过要记住不要仅仅只写你获得的成就。
 
也要写下与自我尊重中心相关的好的方面。我所指的是不管你在工作上学习中的表现如何它都一直存在的事。它们有可能是你的本质、本性，就像幽默感，善良，诚实，聪明，有创造力等等。
 
2. 友好体谅的对待他人和自己
 
更友好体谅的对待他，那么同样这样对待自己就容易多了。当你不自觉的想要去评价他人时，有一个简单的方法让你能够更体谅友好的对待他人，那就是问自己一些对此有帮助的问题。我发现一个特别有用的：