早上减肥加上晚上减肥 一周这么吃更减肥 快速燃烧脂肪

【导读】一周快速减肥怎么吃？其实减肥的方法有很多，控制饮食加上锻炼就可以了，减肥需要的就是耐心和恒心。那么怎么吃可以减肥呢？今天小编就分享几个快速减肥食谱。
第一天
饮食：
早餐一碗酒酿蛋 一杯豆浆 一个烧饼夹里脊 一个小红薯
中餐：绿豆汤一碗
下午：露露一厅
晚餐：酸辣粉一份 枣糕一块 老婆饼两个
运动：早上走路30min晚上竖腿1小时。
第二天
饮食：
早餐：一块枣糕 100g红薯
中午：美味若干实在不能一一列举...因为太多了但是我米有吃主食
下午：老婆饼一个
晚上：酸奶两杯 枣糕两块
一周这么吃更减肥
运动：走路70min
竖腿60min
睡前仰卧起坐40个。
第三天
饮食：
早餐：酒酿蛋 豆浆一杯 酸奶两杯
中餐：阿拉棒十根
下午：千层雪一小盒