脾气暴躁的原因 常吃这几种食物清心明目改善脾气(2)

茼蒿中营养非常丰富，据测定，每100克茼蒿中，含胡萝卜素2．54毫克，约为黄瓜、茄子含量的15～30倍。每100克茎中含钙7毫克，每100克叶中含钙达38毫克，约为冬瓜、黄瓜含钙量的2倍，为西红柿含钙量的6倍。
另外，茼蒿中还含有多种黄酮类和酚酸类活性成分，现代营养学研究表明，黄酮和酚酸类活性成分，广泛存在于菊科植物中，可起到抗氧化和清除自由基、护肝、抗菌和抗肿瘤的功效。
2、决明子
喝决明子泡茶，能够有效清肝明目，减少肝火旺的情况，同时也适合用眼过度的朋友们，减轻视力伤害。
脾气暴躁的原因
3、枸杞
枸杞是一年四季都可以泡茶喝的好材料，对人体而言，更是能在缓解脾气暴躁的同时，补充肾脏的精元，起到固本培基之效。
4、薏米
薏米水性微寒，能中和人体过多的燥热，抑制坏脾气的发生，也具有美白美容的上佳效果。
5、苦荞麦茶
经典的黑苦荞茶味道非常的温纯，经过炒制后，更具有独特的焦香味，泡茶来喝能迅速补充人体缺乏的b族维生素群，舒缓神经组织，减少发火和暴脾气。
此外就是保证充足的睡眠，有条件的可以外出旅游放松身心，看看世界之大，也有助于调节脾气。