爹爹好大好粗女儿不要 周小琦双腿无力 江南大学王悦可txt(2)

减少性冲动的机会
为了避免自慰过度，要保持生活期律，按时作息，不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会。减少性刺激，少接触有性交或性内容的书刊、影视作品，交往时多谈别的话题，少谈与性有关的内容。总之不能刻意去接受性刺激，而是在有需要的时候才自慰，防止自慰过度。
戒除过度自慰
如果自慰给身体带来了疲倦、不适，或者总是想着自慰，无心工作，都说明自慰过度了。自慰过度是需要戒除的，怎么戒除呢?试图一下子完全戒除自慰，因目标太高反而不容易成功。对过度自慰的心理治疗通常有催眠疗法和厌恶疗法。
进行催眠治疗时首先要消除对自慰的担心与焦虑，然后心理医生再针对各种症状予以催眠暗示：“当你躺到床上时，你会很快沉静下来，迅速入睡，而且睡得很深、很香。通过催眠治疗，你今后不会再犯自慰，也不会再想要自慰了。你睡熟了，自慰的习惯也彻底好转了。
随着你的自慰习惯的停止，你不会再头晕，记忆力也好转了，你已经完全恢复健康了。”除医生催眠外，自我催眠也可达到放松、入睡和治疗自慰的效果。按照渐进原则，逐步减少自慰次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。已经减少的次数作为一种成功，会强化自己的意志，提高控制自慰的自信心。