那些年，影响男性性能力的生活习惯，你还有几

　很多男性不是很注意保健，使得生活中的不良习惯让自己的生活质量降低。那么，哪些生活习惯影响男性性能力?补肾壮阳的食物有哪些呢?下面跟牛哥一起来看看吧。
　影响男性性能力的生活习惯
1、包管睡觉时间
上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不该少于7-8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点-6点。
2、不要停止工作
要想连结健康的状态，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力减退，甚至会脾气变坏。要知道，在两性交往中，反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福，只会使人提早衰老，变得老弱不胜。
　3、开车时间要有限制
一天开车时间不该多于1.5-2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。
　4、不要锻炼到精疲力竭
运动量要因人而异，循序渐进，发达的肱头肌其实不能包管性生活得到满足。
　5、早晨多喝粥，晚上少喝酒
将军肚是男人的形象“杀手”，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒，早晨多喝点粥有益于连结身材。