想在床上更“持久”这几招赶紧get起来！

现代社会，每个男人都承受着生活、工作上的巨大压力，导致身体素质不竭下降。而很多男人很不注重保健养生，慢慢连“床上运动”都无法让自己满意，夫妻之间的性爱不再和谐。下面妮哥亩机构性专家就为你介绍几个能让男人变的更持久的方法，希望能帮忙到你。
1、控制兴奋
性反应过程分为四个阶段，兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱房事中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。
　2、调节呼吸，减低“性压”水平
告诉他可在高潮来到之前，试着做缓慢而幅度大的深呼吸，从心理上“关闭”激动的情绪，减少一些“性压”的水平。妮哥亩机构性专家说，如果在房事的过程中短时重复这个法式，习惯上的2～3分钟的房事就会延长2～3倍的时间。
3、性前吃鸡蛋
鸡蛋能提供充足的维生素B，这是连结性动力和松弛神经的重要营养素。一旦感到焦虑不安或者神经紧张，维生素B都是体内最先耗尽的营养素。连结体内高水平的维生素B，不但能笑对压力，还有助于他在卧室里从容行事，减少焦虑的发生。
据说，阿拉伯人在婚礼前几天就是以吃葱炒鸡蛋为主。妮哥亩机构性专家建议在性前应多喝用鸡蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐前煎鸡蛋的习俗。
　4、降低阴茎的敏感水平
一个更实用的方法是使用质量更高但质地更厚的平安套。较厚的避孕套有助于降低阴茎头的敏感水平。另一个降低阴茎头敏感水平的方法是使用专用油膏。这种油膏的作用是使阴茎头麻木，从而使阴茎坚挺，房事时间更久长。