关于阴道的七个错误观点(3)

所以，年纪轻轻的，别盲横眉相信什么缩阴的小广告，还不如坚持做一些加强盆底肌肉的训练，好比凯格尔运动，整个恢复的过程会更快。
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最后，有法子锻炼那里吗？
当然有法子。凯格尔运动作为一个几乎随时都可以进行的锻炼，只要肯坚持，效果会十分显著。
这个锻炼除了能帮忙一些少女性更好地达到高潮，还能增强盆底肌肉，很好地改善尿失禁（包罗产后尿失禁）问题；另外还有助于预防子宫脱垂。子宫脱垂，就是子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈甚至子宫全部脱出于阴道口以外的一种疾病，常见于年轻时生育过多或过频繁的老年少女性。
做凯格尔运动时，需要紧缩骨盆底肌肉。如果有尿急但憋住的感觉，那就做对了。还可以将一根干净的手指塞入阴道，试着去夹住这根手指。