5种错误的壮阳方法，如何壮阳最有效？(2)

5、香料提神壮阳
源自亚洲的很多香料被人认为可以挑起性欲。丈量显示，使用香料后，阴茎与阴道的充血水平并没有太大转变。
男人壮阳方法有哪些
壮阳，中医名词，指通过气功、饮食、药物(推荐资讯:黑丝袜文章 ，更多文章访问WwW.afbbb.Cc)、针灸、推拿、运动等手段提高男子阳性气息，达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力的横眉的，男性壮阳是男性追求更高生活质量的一种表示。
1、要适度运动
连结好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。
2、要增强自信心
权力是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。
3、要戒绝烟酒
阴茎上有许多超等细的微血管，这些微血管负责阴茎的健康。烟酒一多，微血管循环就会受伤，影响生殖能力。
4、要定期体检
与医师密切合作，很多药品会让削弱生殖能力，所以有问题时，请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询。
5、要均衡营养
六大类饮食不成少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。
6、要增强体力的男性食品

腰果、全麦面包、鸡蛋扁豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法，但是切记要配合个人体质。妮哥亩机构性专家说，想要换口味，来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错，但是千万要选用新鲜卫生的海产食品。
7、平安性地选择男性产物
对于男性产物的选择一定要注意这样两点，第一要平安，无副作用；第二，效果要显著。
自我推拿壮阳方法
1、下腹部摩擦
在睡觉之前，将一只手放在脐下趾骨上小腹的部位，然后另外一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
2、摩击肾府
双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。
3、腹股沟推拿
临睡前，将两手放于两侧腹股沟处（大腿根部）。以掌沿斜方向轻轻推拿36次，可每周推拿数次。对增强性欲、提高精力有一定的作用。
4、攀足固肾
取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。具强壮腰膝、补肾固精之效。