你必须知道的，六件小事让人未老先衰

你必须知道的，六件小事让人未老先衰
引导语：注意啦，七件小事摧毁你的身体，让健康岌岌可危。如今的生活，可谓是“亚历山大”，许多人都未老先衰了。给自己打个预防针吧，让这些小事远离你的生活，健康的生活需要自己来成全。
1、心理失衡
凡是情绪低落，郁郁寡欢，自卑的人，常常感到疲劳，心灰意冷，注意力不集中，工作效率不高，缺少生活中应有的乐趣。由于大脑皮层长期处于抑郁状态，有害激素随之分泌增加，抗病能力下降，从而出现衰老的症状。
有资料显示，在心理状态健康的人群中，到60岁时患老年病者仅占3%，而有消极低沉心理者，到50岁患老年病的大40%。这说明，“忧郁催人老，欢乐变年少”有其道理。
2、饮食失衡
年轻时不注意饮食平衡和合理营养，经常过飢、过饱、偏食、挑食，进餐无规律，无定量或长期酗酒，吸烟，从而导致营养不良或营养过剩，进而导致多种慢性病及老年病缠身和早衰的发生。
3、运动失恒
很多人因为工作和生活的快节奏，以及自认为体力和精力旺盛，故而很少能持之以恒地进行适宜的体育运动锻炼，因而体质日趋衰退。（人生感悟  ）特别是很多人到中年后，运动量减少了30%-50%。运动量的减少，往往是人体各部分器官走下坡路的开始，如果每天能坚持运动半小时，器官功能的衰退就会延缓发生。