你必须知道的，六件小事让人未老先衰(2)

4、起居失常
良好而充足的睡眠，是保证健康的要素之一。如果因工作或因家庭生活或其它原因而起居失常，长期睡眠不足，就可造成大脑受损和机体组织细胞代谢超负荷运转而损伤，从而促使早衰。一般来说，中年人的睡眠应保证8小时左右，才能满足一天生理需要。
5、积“久”成疾
“久坐者伤肉”，是指久坐使肌肉逐渐萎缩；“久立者伤骨”，是指久立使部分骨骼长期处于压迫状态，从而导致疾病；“久卧者伤气”，是指久卧使身体发软、虚弱，新陈代谢功能衰退甚至紊乱；“久视者伤血”，指长期专注某一事物，使眼睛受到刺激性疲劳，以致伤血耗气，头昏目眩等；“久思者伤神”，是说善思是人的灵性，但久思不辍，反而造成神志混乱，甚至诱发抑郁等神经疾患。
6、有病未治，无病未防
有不少人，特别是中年人承担着繁重的工作、以及生活、家庭、社会等诸多重任，往往容易忽视自己，即使有点毛病也扛着，不去就医，加上过度的劳累，使健康每况愈下，而出现未老先衰。
编后语：日常生活常遇见的七件事，你遇到了多少呢，看了危害你决定改掉它们了吗？千万注意了，情绪低落会让自己健康受损，要学会如何应对压力，生活压力大，我们要学会给自己找乐子哦！