40岁女人保养的秘诀 学会自律的重要性(2)

皮肤老化另一问题是脸色暗沉、老化斑点不断冒出。晒太阳与荷尔蒙正是造成“黄脸婆”的原因。80％缘于20岁以前晒伤造成的。所以世界各国的皮肤科医生莫不呼吁妈妈们，“别任令孩子光溜溜在太阳下奔跑蹦跳。”
如何维持皮肤的良好状态是很多女人最在乎的。首先在挑选护肤品的时候是有讲究的，市场上的护肤品琳琅满目，要挑选适合自己的。可以到一些大的商场做一些面部皮肤检查，然后选择适合自己的护肤品。
一个女人的皮肤特别重要，保持一个良好的睡眠可以说是护肤的最佳产品。
良好的睡眠并不是指睡得越多越好，而是保证睡觉的质量和时间。女人到了一定年龄后，可以吃一些延缓衰老的药物，比如说维生素C维生素E都是不错的选择，因为护肤是需要内调外敷的。

另外可以坚持做水疗，美容，按摩，刮痧去除体内湿气，排毒。或者是坚持每天早上和一杯三百毫升的淡盐水，睡前和一杯淡蜂蜜水／热牛奶。其次，坚持运动。
女人在内在保养的时候，一定不要忽视。因为内在的保养可以说更为重要。女性要经常服用一些补气血的食物，比如大红枣，可以一天吃七颗左右，补益气血。黄豆也是女性用来保养的佳品，它可以有效的调解雌性激素。
平时忙碌完之后要马上睡觉，睡眠好也是女人保养自己的秘籍。