如何克服一个人不敢睡的恐惧 音乐帮你克服恐惧

很多的人都非常胆小，夜里不敢一个人睡，总觉得有什么妖魔鬼怪围绕在自己的身边，非常可怕。但是世界上根本就没有鬼，这种恐惧都是从心里产生的。那么你知道该如何克服吗？

首先，最重要的一点，就是在夜晚来临之前确保门窗关好，然后把刷牙洗脸上厕所这些事情都做好。门窗都关好可以让我们有一些安全感，大家都知道一个人不敢睡觉也不敢一个人下床去干啥的，尤是其上厕所，所以先把厕所上了晚上就不会有困扰啦。
用手机放一些音乐。一个人在家最害怕的就是家里过于安静，安静的让我们浮想联翩，自己吓唬自己。所以针对这种情况，最好的方法就是让家里充斥着一些和谐且自己喜欢的音调，比如用手机不停地放自己喜欢的歌曲，用音乐让自己不去想那些吓自己的东西，让音乐把自己安定下来。