早上五点起床科学吗 坚持早起都有哪些好处

很多人都想要过上早睡早起健康又规律的生活，那么早上五点起床科学吗，我们究竟要几点起床，才对身体最好呢？
其实，早上五点起床并不科学，科学家建议大家早起的话，时间定在6点到7点半之间。

人是高级动物，但是人们过多的自我意识，削弱了人体对客观自然的感知度，敏感的人早5点左右会醒来，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，还是呼呼大睡。