如何让自己保持清醒 保护大脑加强锻炼

一个人想要时时处处保持清醒，是非常难的，因为人总是会被自己情绪所约束，那么如何才能做到保持清醒呢？
要保持清醒的头脑，要有良好的睡眠，要先休息好了，这样我们才会有良好的精神状态，这样才不会出现头脑不清醒这样的状态。

还需要注意自己的生活要规律，早睡早起，经常的参加体育锻炼，规律进食，避免暴饮暴食，有良好的生活习惯，你对自己身体好，身体才会为你提供最佳的工作状态，才会对你有回报。
敢于颠覆过去的自己，过去的早已是历史，能力也好，成就也好，如果自己敢于去颠覆，那么势必会收获更好的自己，要想到颠覆自己只会收获一个更好的自己，反之我们可能只会局限于现在的状态，那么这样自己会变得进步缓慢，甚至出现退步的情况。