怎么样才能忘记前任 清除回忆开始新的感情(2)

爱过才会舍不得忘记，但是你必须要明白，你若不从他的影子中走出，你很难遇到属于你的爱情，为上一段感情画上句号，才会有新的开始，下面的几种方法可以帮助你忘掉前任！
1、清除回忆
回忆是需要时间慢慢才能冲淡的，感情越是深，恋情越是长，需要的时间就越久，所以我们首先要杜绝所有能勾起你回忆的东西，比如一个小小的礼物，她送你的物品，把这些东西处理掉或者藏起来，以免见物思人，更加增加思念之情。
2、开始新的感情
如果必须要分手，一定要断绝你们之间所有的联系，不要再有约会，尽量避免你们在一起的机会，离开对方的圈子，距离和时间是可以慢慢消除彼此之间的感情。
分手后，调整好心态，深刻反省自己，知道自己该找个什么样的人，再好好找个人重新开始，让他取代他，多看看现在这个人的优点，多想想之前的个人缺点，这个世界离了谁都能活得很好。

3、断绝联系
如果你刚开始忘记不了对方那很正常，但想彻底忘记一定要断绝你们之间所有的联系，不要再有约会，打电话的想法，尽量避免你们在一起的机会，离开对方的圈子，保持好一定的距离，距离和时间是可以慢慢消除彼此之间感情的。
4、释放自己负面情绪
你之所以不能从感沼泽地里走出来，是因为你压抑着自己不去想，但这样反而会强化你的记忆，让自己无法忘记。你可以顺其自然地想，不要强迫自己不去想。
另外不要把自己关在家里，这样就不利于情绪的释放，可以适当地进行户外活动，多运动，不要把这种痛苦压抑在心里，要学会倾诉，你能说出来可以使你的痛苦在一定的程度上得到宣泄，心情会缓和一些，舒服一些。