教你度过“情感”危险期(2)

第三，明示。不要把自己的悲痛、烦恼、忧伤闷在心里，你可以向你的朋友诉说，让大家帮你处理，帮你解惑。
第四，闭关。情感危险期，尽量少出门，少与他人交往，除非你是为了向知已朋友一诉烦恼。如果此时，你与他人交往，很容易被人误解，也很可能因为你的情绪而得罪人。
第五，痛哭。一个人遇到不顺心的事，痛哭可以减轻心理伤痛，也可以缓解和调节人的情绪。
第六，替代。如果痛哭不能解决问题，或者你不屑以痛哭的方式来排解，那么找一样替代的东西，不失为一个好的方法。那么怎么找替代的呢？例如：画张图，把你发泄的人或者是写在纸上，或者用布扎成一个小人，揍他！等等。
第七，安慰。向阿Q学习，采用精神胜利法，进行自我安慰。还可以与比你更不幸的人相比，找出一个心理平衡点。
第八，折磨。在情感危险期，折磨自己也是排解痛苦的一个好办法。大家电影中或者小说可以看到如下情况。冲入大雨中，让雨水解脱烦恼，或者打沙包，炼拳脚等等。
第九，念经。我说念经，并不是要求大家去信佛，当然你信佛的人用念经的方法是最好的，不信佛的人可以念三字经，也可以背书。
第十，散心。出去，到一个陌生的地方去，看海、看沙漠，看田野！让自己与大自然接近，让自己融入大自然之中。