从养胃到补肾的10道美食 补肾美食

从养胃到补肾的10道美食

补肾美食 从养胃到补肾的10道美食
各种养生美食先学起来，健脾养胃、清热解毒、益血补心、润肺止咳。
健脾养胃—山药红枣粥

食材：
300克新鲜山药、10颗莲子、3颗红枣、50克黑糯米、50克白糯米、15克枸杞、100克桂圆肉、1大匙米酒、适量冰糖。
做法：
1莲子洗净泡软，红枣洗净泡软去核，黑糯米、白糯米洗净浸泡3~4小时备用。2山药洗净削皮切小丁备用。3将1000ml的水注入锅中煮开，放入所有材料用大火煮10分钟后改小火熬煮2小时。4可熄火食用。
益血补心—莲藕黄豆排骨汤

食材：
500克肋排、250克莲藕、100克黄豆、适量姜片。
做法：
1黄豆提前泡发。2莲藕洗净切大块。3排骨沸水汆烫捞出冲净。4锅中加水，放入所有材料大火煮滚，转小火炖煮约一小时。
润肺止咳——枇杷糖水