100个生活小常识，非常有益。
2023-04-07 来源:文库网
生活中有这些小常识，你知道吗？
将适量绿豆煮烂，加白糖，每天当水喝，可防中暑；适量加入金银花，效果更佳。
维持理想体重，不过胖。
不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。
放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。
在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环，能精神振奋，精力集中。
冥想可以缓解身体紧张，治疗心脏病、关节炎等疾病。
若要保持体重正常，要合理饮食，三餐都应以七八分饱为宜，少吃高油、高糖、高脂肪以及高胆固醇的食物。
纵然是简单运动也有益骨骼，还可避免出现肥胖超重，过度的重量会对关节构成日积月累的损伤。
口长水泡时：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。
咽喉肿痛时：常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦。
喝西瓜汁可以促进皮肤吸收水分，营养美白。
保护听觉的首要方法，除了尽量避免重金属的撞击之音外，也须减少使用耳机;家人开动嘈杂的家用电器时，自己最好避之则吉。
胡萝卜、卷心菜、西红柿以及香蕉、苹果、猕猴桃等含有大量的维生素C的水果，带鱼、甲鱼可增加皮肤的弹性和保湿性，具有良好的除静电功能。
每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。
少乘电梯，多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善腿部肌肉。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。
每周散步四到五次，每次30到40分钟，对身体非常有益，有规律的活动有助于身体健康，还具有减肥功效。
常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
橄榄治酒后厌食。橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的良药，既可直接食用，也可加冰糖炖服。
香蕉治酒后心悸、胸闷。酒后吃13根香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。同时，它还能减轻心悸症状、消除胸口郁闷。
酸奶治酒后烦躁。酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，其中钙含量丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。
芹菜汁可治酒后胃肠不适、颜面发红。这是因为芹菜中含有丰富的B族维生素，能分解酒精。
吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。
生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
煮鸡蛋：重在掌握好时间，一般以8分钟-10分钟为宜。若煮得太生，蛋白质没有松解，不易消化吸收。若煮得太老，蛋白质结构由松变得紧密，同样不易被消化吸收。
茶叶蛋应少吃，因为茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，对胃起刺激作用，影响胃肠的消化功能。
常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)鲜果、鲜菜汁是体内清洁剂，能解除体内堆积的毒素和废物。
每天最好抽时间轻轻地伸一伸脖子，尽量将下巴压低，抵住胸口，使两耳低于双肩，这样可以帮助你预防或减轻头痛。
常吃菌类植物黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。
大雪梨一个去核，装入川贝粉3克，隔水蒸熟，吃梨饮汤，对各种咳喘都有疗效。
大雪梨一个连皮切碎，加适量水和冰糖炖煮后晾凉服食，可治咳嗽喑哑，咽喉干痛。
煎鸡蛋时忌用大火，否则会损失大量营养。最好用中火。
鸡蛋蛋白中的蛋白质含量较多，而其他营养成分则是蛋黄中含得更多。
新鲜葡萄能治酒后反胃、恶心。
西红柿汁富含果糖，是帮助促进酒精分解吸收的另外一种有效饮品。
蜂蜜中含有一种大多数水果中不含有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收。
用牙线剔牙，不只可以降低蛀牙的机率，还可以保护你的心脏。
移动电话接通瞬间释放的电磁波较大，多以在移动电话响铃后一秒左右再接听为佳。
常吃杏仁有助于缓解肩膀酸痛，对防治心血管系统疾病也有良好的作用。
以中速骑自行车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。
柚子消除口中酒气。实验发现，柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很大帮助。
西瓜汁治酒后全身发热。西瓜具可以清热去火，能加速酒精从尿液中排出。
傍晚锻炼，引起心跳加速及血压上升率较低，对健康有益。
将适量绿豆煮烂，加白糖，每天当水喝，可防中暑；适量加入金银花，效果更佳。
维持理想体重，不过胖。
不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。
放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。
在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环，能精神振奋，精力集中。
冥想可以缓解身体紧张，治疗心脏病、关节炎等疾病。
若要保持体重正常，要合理饮食，三餐都应以七八分饱为宜，少吃高油、高糖、高脂肪以及高胆固醇的食物。
纵然是简单运动也有益骨骼，还可避免出现肥胖超重，过度的重量会对关节构成日积月累的损伤。
口长水泡时：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。
咽喉肿痛时：常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦。
喝西瓜汁可以促进皮肤吸收水分，营养美白。
保护听觉的首要方法，除了尽量避免重金属的撞击之音外，也须减少使用耳机;家人开动嘈杂的家用电器时，自己最好避之则吉。
胡萝卜、卷心菜、西红柿以及香蕉、苹果、猕猴桃等含有大量的维生素C的水果，带鱼、甲鱼可增加皮肤的弹性和保湿性，具有良好的除静电功能。
每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。
少乘电梯，多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善腿部肌肉。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。
每周散步四到五次，每次30到40分钟，对身体非常有益，有规律的活动有助于身体健康，还具有减肥功效。
常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
橄榄治酒后厌食。橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的良药，既可直接食用，也可加冰糖炖服。
香蕉治酒后心悸、胸闷。酒后吃13根香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。同时，它还能减轻心悸症状、消除胸口郁闷。
酸奶治酒后烦躁。酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，其中钙含量丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。
芹菜汁可治酒后胃肠不适、颜面发红。这是因为芹菜中含有丰富的B族维生素，能分解酒精。
吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。
生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
煮鸡蛋：重在掌握好时间，一般以8分钟-10分钟为宜。若煮得太生，蛋白质没有松解，不易消化吸收。若煮得太老，蛋白质结构由松变得紧密，同样不易被消化吸收。
茶叶蛋应少吃，因为茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，对胃起刺激作用，影响胃肠的消化功能。
常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)鲜果、鲜菜汁是体内清洁剂，能解除体内堆积的毒素和废物。
每天最好抽时间轻轻地伸一伸脖子，尽量将下巴压低，抵住胸口，使两耳低于双肩，这样可以帮助你预防或减轻头痛。
常吃菌类植物黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。
大雪梨一个去核，装入川贝粉3克，隔水蒸熟，吃梨饮汤，对各种咳喘都有疗效。
大雪梨一个连皮切碎，加适量水和冰糖炖煮后晾凉服食，可治咳嗽喑哑，咽喉干痛。
煎鸡蛋时忌用大火，否则会损失大量营养。最好用中火。
鸡蛋蛋白中的蛋白质含量较多，而其他营养成分则是蛋黄中含得更多。
新鲜葡萄能治酒后反胃、恶心。
西红柿汁富含果糖，是帮助促进酒精分解吸收的另外一种有效饮品。
蜂蜜中含有一种大多数水果中不含有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收。
用牙线剔牙，不只可以降低蛀牙的机率，还可以保护你的心脏。
移动电话接通瞬间释放的电磁波较大，多以在移动电话响铃后一秒左右再接听为佳。
常吃杏仁有助于缓解肩膀酸痛，对防治心血管系统疾病也有良好的作用。
以中速骑自行车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。
柚子消除口中酒气。实验发现，柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很大帮助。
西瓜汁治酒后全身发热。西瓜具可以清热去火，能加速酒精从尿液中排出。
傍晚锻炼，引起心跳加速及血压上升率较低，对健康有益。
