早起比熬夜更可怕是真是假(其实用一句话就可以分辨)

 “早起比熬夜更可怕”你认同这句话吗?为什么?不认同，这是“谬论”，无论什么时候，其实熬夜才最可怕。老祖宗留给我们的经验之谈：早睡早起身体好。事实也证明这是养生的哲理。

1、早睡早起身体好
我父亲今年86岁，他从部队复员回来就一直保持着部队的作风，每天清晨5点半起床，然后活动一下做早饭，6点半左右吃早餐，他会把早餐给我母亲温在锅里，因为我母亲要9点左右才起床。
父亲每天晚上9点睡觉，早上5点左右醒，每天休息大约8个小时，午间还会小憩一会，这种生活状态他保持了60多年，无论春夏秋冬从未间断。
2、早起要看起多早、睡多晚，睡眠没有“定律”但要顺应自然规律
我认识一个朋友，他年龄大了以后，一直睡眠障碍，明天靠吃安眠药也只能睡3-4个小时，因此每天凌晨3点多就醒了，这种早醒是不正常的，需要及时调理身体。