高考生压力大怎么解压(做父母的要会这些)

高考了，很多考生压力大，大家有什么好的建议帮助应考生减压？说实话，考试前哪有什么最佳状态，都是考完试了才会知道自己是不是最佳状态。考试前紧张这都是正常现象，只是紧张的程度自己能控制住罢了。所谓的学霸在高考前也会紧张，也会失眠，都是人吗。以前我身边就有一位同学，考前状态不好，紧张和有点失眠。但最后这哥们还是以697的成绩被清华录取了。（内蒙古的考生）这哥们不紧张那都是710 的选手，只不过高手失误也是在可控范围内罢了。十几分钟的浮动都是正常的。所以，你要知道高考不仅是考文化知识，也是心理的一种考试，当你经历过一次高考后，好多事情的处理方法和心理承受能力都有很大提升，你会发现原来的自己确实有些幼稚可笑。

所以，这两天你就按部就班地学习，吃饭，睡觉就好，最关键的是别去想自己能考成什么样子。拿起笔就认真学习，放下笔就不想考试的事情。还有时候考试有点小紧张和小激动还是有助于你发挥更好的关键，就好像一个国际百米选手，上场之前都是肌肉紧绷精神兴奋的状态的。
调整状态是必须且必要的事情，每个个体都有差异，但一般方法有这么几个方式。
其一，每一天都必须进行反思和总结，明确今天一天复习所得，解决了哪些问题，能够做到那种程度，知识内化到怎样的深度。
其二，在每天的时间利用上有无值得修正的地方，从时间与效率上来衡量自己每天效果。
其三，每天早上起床第一件事就是冥想今天是高效且有努力冲动的一天，必须紧紧抓住应该用好的每一分钟。