抑郁症前期怎么根据表现判断？记住这几点(2)

考虑到大部分读者没有心理学基础，所以我用日常生活中的语言，“翻译”了一下抑郁症的早期鉴别标准。
可以重点关注以下信号：
1) 生活规律突然改变。 比如原本是每天睡9个小时，现在要么睡得过多，一睡就是13个小时;要么睡得过少，每天只睡2-3个小时。再比如，暴饮暴食等等。
2) 人际交往的改变。比如，原本活泼开朗喜欢聚会的人，连续一段时间找借口回避社交，老是一个人待着。

3) 口头禅的改变。更多地使用“我”而不是“我们”，使用更多消极词汇，常用一些绝对性的用词。比如，“我肯定是个失败的人。”(背后的科学原理：抑郁倾向的人，注意力重点放在自己身上，所以会经常说我，而不太会关注别人;带着有色眼镜，对自己和世界的看法偏负面;习惯非黑即白的思维方式，容易全盘否定)
有一些人，会在人前装开心，一个人的时候再偷偷抹眼泪，这样的人更具有隐蔽性，也更有可能自杀成功。