新冠疫情或造成严重精神健康危机

回望疫情居家隔离的日子，大家都会发现几十天里的变化，记得最初几日，我们的情绪都很低落，一方面是生活习惯和归集的被迫变化，另一方面是铺天盖地的负面信息总会触动到人的某个敏感点，联合国警告：新冠疫情或造成严重精神健康危机。新冠疫情不仅不对人们的身体健康造成威胁，也增加了心理痛苦，失去亲人的悲伤，对未来不确定性的恐惧等，现在解决疫情期间的精神卫生为题成为了重中之重，后疫情期的心理防疫，心理护理法则一定要做好，保证人民的身心健康。

起初人们面对疫情的焦虑恐惧，到后来开始学习各种平时不会做的事情，比如说做菜，拍vlog记录生活，读一些早就想读但没时间读的书，少量的完成一些线上工作任务，情况慢慢不同了，这可能是一个人面对意外事件的必经过程，从不适应到改变自己最终适应。
所谓适应包括至少三个内容：接受现状是基础，自我修正是关键，重建和谐是结果。
遭遇意外，人们之所以会有一段时间的坏情绪，很大程度是因为没有接受现实：“为什么会这样？”“它什么时候结束？”--指向外部现实；“我怎么这么不镇静？”“我平时都能处理好的！”--指向内部现实。如果不能接受事情和情绪当下的样子，很容易陷入冲突里，做无谓的争斗，而忘了这段时间自己本来的计划和方向。允许生活的不确定在这一瞬间成了确定的麻烦（不允许也没用），常态化之后会发现：你的目标从来都在。