新冠疫情或造成严重精神健康危机
2024-01-02 来源:文库网
回望疫情居家隔离的日子,大家都会发现几十天里的变化,记得最初几日,我们的情绪都很低落,一方面是生活习惯和归集的被迫变化,另一方面是铺天盖地的负面信息总会触动到人的某个敏感点,联合国警告:新冠疫情或造成严重精神健康危机。新冠疫情不仅不对人们的身体健康造成威胁,也增加了心理痛苦,失去亲人的悲伤,对未来不确定性的恐惧等,现在解决疫情期间的精神卫生为题成为了重中之重,后疫情期的心理防疫,心理护理法则一定要做好,保证人民的身心健康。
起初人们面对疫情的焦虑恐惧,到后来开始学习各种平时不会做的事情,比如说做菜,拍vlog记录生活,读一些早就想读但没时间读的书,少量的完成一些线上工作任务,情况慢慢不同了,这可能是一个人面对意外事件的必经过程,从不适应到改变自己最终适应。
所谓适应包括至少三个内容:接受现状是基础,自我修正是关键,重建和谐是结果。
遭遇意外,人们之所以会有一段时间的坏情绪,很大程度是因为没有接受现实:“为什么会这样?”“它什么时候结束?”--指向外部现实;“我怎么这么不镇静?”“我平时都能处理好的!”--指向内部现实。如果不能接受事情和情绪当下的样子,很容易陷入冲突里,做无谓的争斗,而忘了这段时间自己本来的计划和方向。允许生活的不确定在这一瞬间成了确定的麻烦(不允许也没用),常态化之后会发现:你的目标从来都在。
起初人们面对疫情的焦虑恐惧,到后来开始学习各种平时不会做的事情,比如说做菜,拍vlog记录生活,读一些早就想读但没时间读的书,少量的完成一些线上工作任务,情况慢慢不同了,这可能是一个人面对意外事件的必经过程,从不适应到改变自己最终适应。
所谓适应包括至少三个内容:接受现状是基础,自我修正是关键,重建和谐是结果。
遭遇意外,人们之所以会有一段时间的坏情绪,很大程度是因为没有接受现实:“为什么会这样?”“它什么时候结束?”--指向外部现实;“我怎么这么不镇静?”“我平时都能处理好的!”--指向内部现实。如果不能接受事情和情绪当下的样子,很容易陷入冲突里,做无谓的争斗,而忘了这段时间自己本来的计划和方向。允许生活的不确定在这一瞬间成了确定的麻烦(不允许也没用),常态化之后会发现:你的目标从来都在。