新冠疫情或造成严重精神健康危机(4)

咨询的第二个目标是学会理性应对
心理咨询经过60年的发展后，美国哥伦比亚大学精神病学系的杰弗里·E·杨博士（Jeffrey E.Young）和他的同事们于2010年出版了《图式治疗：实践指南》一书。书中提出了一种叫图式治疗的理论模型，他们认为人们的困扰不仅仅取决于人们看待事物的认知方式，也取决于人们是否选择了合适的应对策略。虽然这个理论模型被证实更适用于治疗一些人格障碍及夫妻关系等慢性的问题，而非急性的心理症状，但我认为该理论中关于应对风格的部分用于解释当下一些急性的心理反应依然是适用的。
该理论指出：所有的生物在面对自然威胁的时候，都有三种基本反应——战斗、逃跑和惊呆，人类作为所有生物中最高级的一种，进化出了过度补偿、回避和屈从三种应对方式。在这次疫情发生后一些人出现的这些“强迫清洁”、“疑病”和“恐惧”的表现往往正是一种面对疾病威胁的过度补偿的防御反应。
所以我们除了要学会科学理性地看待疾病之外，还要尝试选择符合客观情景的理性的应对策略。

经过以上的分享，大家对于心理咨询和疫情期间的一些应激反应是否有了更多的了解呢，希望各位都能够学会理性的看待疫情的发生，也能够建立起科学理性的应对策略，不多给自己添加生活或情绪上的负担，也不过分怀疑自己。