中年危机的表现与原因，如何应对中年危机
2024-01-02 来源:文库网
中年危机最早由荣格提出，指的是人们到了30岁后，老年之前这段时间里，外在发展达到一定程度，与内在发展需求产生冲突，从而产生的心理适应危机。
默瑞·斯丹在《中年之旅》中写道：
“迈入中年之际，人们已经习于熟悉的心理模式，因工作与家庭而安顿下来。然后，突然间，危机袭来：有天醒来，你出乎预期的筋疲力竭，个人拥有感的氛围开始腐臭......你对你所喜爱的事物，孩子、财产、权力地位、成就，对这一切的珍视都不再有了，仿佛被偷走了。你满怀疑惑地问：昨夜出了什么事？它哪去了？”
中年危机，就这样悄然而至，当我们发觉的时候，已然在“危机”之中。
一、中年危机的表现
1、“灵魂出窍”。当我们察觉到中年危机的时候，最先察觉到的，一定是一种“灵魂被抽走了”的感觉，对世界缺乏热情，对自己的身心体验也感觉浑浑噩噩。我们会感受到，过去几十年形成的稳固自我（人格面具），与当下的感受越发解离，一些莫名且消极的心灵意象不时干扰我们的意识自我，从而产生一种一切都不真实的空虚感。
2、死亡焦虑。除了空虚感，伴随着中年危机出现的，就是死亡焦虑。人到中年，自身的角色，前二十余年形成的自我认同，以及内在的人生经历、经验，都开始逐渐崩塌，面对且感受这样强烈的自我丧失与自我消解，从而产生一种死亡的痛苦，一直伴随着整个危机。
3、无意识不适应性涌现。我们用前半生去进行社会性的外在适应，而内部适应与发展滞后，当外部适应走到一定的极限，内部的不适应性就会集中涌现，从而让个体产生幻觉、妄想、行动化的症状。比如，突然离婚，突然出家等，或者做出许多大众看来非常出格的事情，以及会在一些思想观念上脱离现实，时刻带着强烈的情绪......
默瑞·斯丹在《中年之旅》中写道：
“迈入中年之际，人们已经习于熟悉的心理模式，因工作与家庭而安顿下来。然后，突然间，危机袭来：有天醒来，你出乎预期的筋疲力竭，个人拥有感的氛围开始腐臭......你对你所喜爱的事物，孩子、财产、权力地位、成就，对这一切的珍视都不再有了，仿佛被偷走了。你满怀疑惑地问：昨夜出了什么事？它哪去了？”
中年危机，就这样悄然而至，当我们发觉的时候，已然在“危机”之中。
一、中年危机的表现
1、“灵魂出窍”。当我们察觉到中年危机的时候，最先察觉到的，一定是一种“灵魂被抽走了”的感觉，对世界缺乏热情，对自己的身心体验也感觉浑浑噩噩。我们会感受到，过去几十年形成的稳固自我（人格面具），与当下的感受越发解离，一些莫名且消极的心灵意象不时干扰我们的意识自我，从而产生一种一切都不真实的空虚感。
2、死亡焦虑。除了空虚感，伴随着中年危机出现的，就是死亡焦虑。人到中年，自身的角色，前二十余年形成的自我认同，以及内在的人生经历、经验，都开始逐渐崩塌，面对且感受这样强烈的自我丧失与自我消解，从而产生一种死亡的痛苦，一直伴随着整个危机。
3、无意识不适应性涌现。我们用前半生去进行社会性的外在适应，而内部适应与发展滞后，当外部适应走到一定的极限，内部的不适应性就会集中涌现，从而让个体产生幻觉、妄想、行动化的症状。比如，突然离婚，突然出家等，或者做出许多大众看来非常出格的事情，以及会在一些思想观念上脱离现实，时刻带着强烈的情绪......
