滋生自我怀疑的完美土壤(7)

 
指导建议
 
首先，审视你对伴侣的失望。虽然你可能没有意识到这种感觉，但还是请审视一下你们的关系。如果你和伴侣之间出现了隔阂，请看看是否存在悲伤、怨恨、苦恼等潜在的感受。它们是“失望”的常见组成部分。
 
以下练习会对你有所帮助。
 
亲密关系的重要方面：
 
从下面选择一个短语，将句子1补充完整。
 
风趣与活泼　热情与激情
 
性爱满意度　浪漫程度
 
力量与魅力　性感程度
 
外表吸引力　对我的需求的敏感程度
 
养育（教导）孩子　与公婆（岳父母）的关系融洽程度

 
经济实力　体贴程度
 
沟通能力
 
1. 我在_____方面对伴侣感到失望。
 
接下来，根据你选择的那个方面，将句子2到句子4补充完整。
 
2. 我期待伴侣做_____。
 
3. 如果他满足了我的期望，我相信自己会感到_____。
 
4. 只要他没有满足我的期望，我就会一直感到_____。
 
将上述每个短语都填进句子1，并将句子2到句子4补充完整后，看看以下哪个选项更适合你：
 
选项1：继续把期望强加给伴侣，在期望没得到满足时深感失望，仍然觉得自己的内心不完整。