回归家庭后总忘不掉第三者，怎么办

婚姻情感咨询：
 
我出轨的事情被老婆发现后，她把我看的死死的。
 
不管去哪，都要向她报备，手机定期被她检查，如果有删除的微信消息，她会进行连环追问，非要逼我说出个是非黑白，否则，就不依不饶。
 
她这样的行为，我说实话，心累。
 
我也知道自己的出轨，对她伤害很大，我也在尽力弥补。她跟我结婚10年，生了2个孩子，我很感激她，我对她也有感情，出轨也只是玩玩而已。
 
可如今她对我的态度，我很烦，但又不敢反抗，生怕她跟我提离婚。
 
这段时间，我脑子里全是跟第三者在一起的美好，每一次跟妻子闹别扭，第三者的影子就会浮现出来。
 
婚外情断了之后，我把她的联系方式删了，可她的电话号码早就刻在了我的脑子里，好几次，我忍不住想拨通她的电话，问问她的近况，可又觉得挺尴尬的。