如何消除后悔情绪 一定要学会调节自己的心理

很多人都会做出一些令自己后悔的事情，后悔会让人自责，非常痛苦，那么我们应该如何消除后悔情绪呢？

理想情况下，你会变得足够自我意识，以阻止基于恐惧的反应。首先让自己陷入默认反应。哪种情况会触发你？你有什么想法和感受？获取我的工作表“我的负面思想日记”，以帮助您变得更加自我意识。
一旦你知道你的触发器和反应，你就装备精良。你仍然可能无法阻止你的下意识反应，但那没关系。巨大的差异在于，当他们正在发生时，你会意识到它们。