如何消除后悔情绪 一定要学会调节自己的心理(2)

事后你也可能意识到默认反应。那也没关系。只要意识到你基于恐惧的反应就足以开始控制你的生活。你练习自我意识的次数越多，你基于恐惧的反应就越放松对你的控制。
后悔是人类独有的一种高级认知情绪，更是一种消极的情绪体验。它并不像喜怒哀惧这些基本认知情绪那样有着典型的面部表情和身体姿态。

其更多的是表现为一种内部心理状态。表现为沮丧、懊恼和强烈的自责感，表现为情绪低落和茫然失措。大部分有这种消极情绪的人都渴望能够重来一次，渴望能有机会弥补过失，渴望时间倒转。
而且，大部分人，很难在极短的时间走出后悔情绪。
本质上，后悔来源于结果“是什么”与“本应该是什么”之间的比较。很多人都喜欢说一句口头禅：“早知道……我就……”。可这世界本就没有“早知道”。
就算你将生活中的每一件事规划得万无一失，可生活里，一切事情都有突发的可能。你不可能去强求自己推测，猜测未知的事情。你也无法做出万无一失的计划。
况且任何人的效率都不可能达到100%。没有任何机器能够用100%的功率运转，人也一样。
所以，当你发现你已经浪费了时间，时间已经流失之后。请你，放过自己。别把自己一味地沉浸在消极情绪里。