为啥看黄片会上瘾,老是想看片手爱戒不掉怎么办(3)

如果你想戒掉看H片的习惯，首先写下所有你想要戒掉H片的理由。除了觉得丢脸和社会不接受，你应该寻求更深层的原因，比如H片上瘾对你的生活有影响，以及停止这个瘾对你的生活有什么好处。以下是一些你需要停止的原因：
因为你想要重新回到健康，有爱的关系，不管是跟你的朋友们，家人，还是爱人。
因为你想享受人生，而不是天天拿手机看H片浪费时间和青春。
因为你不想受到你的H片瘾的控制。
因为你为了H片睡不好，忘记吃饭，而且感到虚弱。
因为你觉得你丢掉了自尊，自重和对你自己人生的掌控。
其次清除你的H片库存。只要H片还在，你就很容易复发旧瘾。将电脑和手机上的H片都删掉，丢掉色情杂志、光盘和其他含淫秽内容的物品。
你会对H片上瘾是因为H片太容易找到了——如果你让看H片的过程变难，你可能也没有那么想看了。

一天天进步。如果你本来每天花很多时间看H片，那么要一下子完全不看似乎不可能。不要想着一下就戒掉，一天一天慢慢来。你要：
首先，加快手淫速度来减少你看H片的时间。打开H片，做事情，然后关掉。
然后，限制你每天看H片的次数。如果你本来每天看五次，那么一个星期末结尾时你要做到一天只一次。但是要小心不要养成其他的瘾。
有进步了奖励自己。如果哪天你没有看H片，吃你最爱的甜点或者给你自己一个小奖励，比如一双喜欢的鞋子。
让你的生活忙碌充实起来。你看H片上瘾是因为你孤独、无聊或者你想不到有什么别的事情可以做。是时候该做些有意义的事情来填满你空虚的生活了。
你应该：
运动。选择一个新爱好比如游泳，慢跑，爬山，或者团队运动。运动不仅仅会让你远离电脑，而且会让你在运动过程中对自己感觉更好。