孕妇喝什么汤好 补充营养防恶心干呕也能通下乳(2)

营养解析：怀孕期间，孕妇们要补充足够的蛋白质以及维生素。牛腩被炖烂之后，口感非常好，牛腩土豆汤非常可口。怀孕期间要是孕妇的食欲比较不好，还是可以适当饮用牛腩土豆汤。土豆中也含有较多的维生素B，利于补充胎儿所需的维生素。
三、鸡爪汤
食材准备：新鲜鸡脚8只;番茄3个;胡萝卜1个;大白菜1斤;黄豆芽2两;洋葱1个;西芹圆椒少量。
制作过程：
1、鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污，备用;
2、将所有材料切成合适入口的大小;
3、将所有材料放入锅中，注入八分水，以大火煲滚20分后，转小火煲1.5-2小时即可调味食用。
营养解析：这道汤水对初期的孕妈妈食欲不振非常有效，因为它清爽不油腻，而且开胃，还能补充大量维生素，鸡脚补筋骨;对孕妈妈和宝宝都非常有益。
孕妇喝什么汤好
四、黄瓜紫菜汤
食材准备：紫菜10g，黄瓜100g，姜末、葱花、盐、酱油、味精各适量。
制作过程：
1、将紫菜洗干净后，撕成片;黄瓜洗净，切成片。
2、锅内加入适量清水，用大火煮沸，沸后加入姜末、酱油、黄瓜片，继续用大火煮。

3、待烧开后，加入紫菜，用盐、味精调味，撒上葱花即可食用。
营养解析：孕中期妇女食用，可获得较全面的营养，有利于胎儿脑细胞、骨骼、牙齿等器官的生长发育。
孕妇喝汤有哪些注意事项？
1、孕妇喝汤时需要注意，有些孕妇不适宜吃的作料如八角、桂皮、五香粉等要慎用。
汤不要煲得太油，如果煲的汤很油腻，这对于孕妇来讲其实很难咽下去，特别是对于怀孕初期胃口不佳的孕妇来说，太油腻反而影响食欲。
2、汤里煲的食物可以搭配一些例如，枸杞、白果之类的，这些利于孕妇食用的营养食物。
食物的安全性也很重要，这是做汤的关键，如果买些肉类(无论白肉还是红肉)最好是有产品认证的，关键时期不要马虎，另外也可以吃一些海产品。