戒除手淫的健康方法，没有比这更安全了！（速(2)

4.洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不克不及跨越5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。
5.当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。
6.制定一个节欲的横眉标，从每天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。直到你完全戒断时，你才能真正克服诱惑。
7.尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。
8.如果你有好友也有同样毛病，你必需断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必需脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必需严格从你脑子里清除出去。你的思想必需放在此外或更健康的事情上去。
9.如果在卧床时，诱(推荐资讯:小村庄的风流韵事，更多文章访问WwW.afbbb.Cc) 惑看起来无法控制的话，就必需立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的横眉的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。
10.脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。
如果想戒除手淫的话，青少年的人就应该多多注意了，首先就是自控能力要强，在合理的科学的健康的前提下进行手淫戒除的过程。