提升性生活质量有9个好方法

说起夫妻生活，每对夫妻都不陌生，但是谈到性质量，想必大多数人都会陷入思考，自己的性质量怎么样？还是在房事时根本就不会考虑性质量的问题，只是非常平淡无奇的完成了这个美妙的时刻。这样的话肯定是没有体会过什么是销魂性爱，提升性质量，有啥方法？
　1、锻炼性肌肉
Kegel训练法是一种强健生殖器官肌肉的练习，能够增强少女性的性快感。简单而言就是训练盆底提肛肌的收缩，仿佛在努力憋尿或抑制排便时的动作一样，可以同时伴随轻微的腹部、臀部以及大腿内侧肌群的收缩。每天训练几次最理想。
　2、说出自己的想法
在房事过程中，男人的确需要指导。妻子让自己舒适的感受直接告诉丈夫，或者通过呻吟的方式表达出来。
　3、刺激敏感地带
房事过程中关键“热点”的摩擦有助于达到高潮。好比，少女上位可以使少女性阴蒂更容易与男性耻骨直接摩擦。如果采纳少女下位，在臀手下面垫一个枕头也有助于更好地刺激阴蒂。房事过程中还可以使用振荡器为性爱推波助澜。
　4、夫妻一起寻求刺激
夫妻一起进行“寻求刺激”的活动（攀岩或者看恐怖片等），可以刺激大脑中的多巴胺，有助于增加性润滑感受。