失恋后怎么调整心情 分散注意力不要想太多

失恋是一件很伤感的事情，当你喜欢的人离开你的时候，你的心里一定接受不了，而且还很难承受。那么你知道失恋后该怎么调整心情吗？

1、可以发泄心中的苦闷。失恋总是很痛苦的，失恋后短时间的放纵也是情有可原的，可以找可靠朋友陪你喝酒、陪你玩、陪你疯，把自己负面的情绪发泄出去。
2、不要再循规蹈矩的生活，去做自己以前不经常做的事情。以前你不经常运动，现在就去运动；以前想要旅游却一直没有实现，现在就去实现。可以根据自身情况选择是否需要家人或友人的陪伴。
3、分散注意力。当相爱的人突然的离开，一个人时难免会想起两个人的快乐，想要一个人快乐分散注意力也是必备条件。可以约上几个朋友看看搞笑的电影、逛逛街、吃自己喜欢的美食，让身边的快乐气氛多融入到你的世界里，让自己觉得离开了他，你依然可以很快乐。