失恋怎么调整心态 爱得起就要放得下

失恋了大多数人的第一件事情就是失声痛哭，借着哭声来排解心中的苦闷，其实这种方法是不对的，虽然能在一定程度上排解心中的痛苦，但是过一段时间之后又会想起以前的事情。那么你知道具体该怎么调解失恋以后的心态吗？

1、首先别把痛苦的情绪放大。失恋是每个人都会经历的事情，而婚姻失败也是现代人以高机率频繁上演的事件。不管你哭还是笑，时间就在那里，一分一秒地过去。不管你玩还是闹，人就在那里，世界不断运转。
人的一生没有多长，选择在生活中微笑还是哭泣后坚强，仅在于自己。拿昨天来折磨自己的今天，这是对自己不负责任。伤心可以，但哭过之后就要面对阳光生活。回想以前，有没有曾经发生一些事在当时的你看来是非常难受，感受天都要塌下来，可回到现在，当时的事还能影响到你吗？所以正视自己的情绪，才能有更好未来。
2、调整自己，改变自己。学会自己爱自己，多结交真诚的朋友，建立自信心。有时间把自己打扮漂亮点。看着镜子中的自己，慢慢你就会走出阴影，感受阳光灿烂的生活，不要觉得自己失去了一切，你还有你自己！