恋后如何调整心态 分手后要学会拿得起放得下

失恋有多痛苦?相信失恋过的人一定会说有多么多么的痛哭，失恋之后的人往往自暴自弃，逃避现实，甚至患上了失恋忧郁症，那么，失恋后如何调整心态呢?不妨让专家给我们上一堂失恋心理课吧!
1.忘记该忘记的，记住该记住的，接受该接受，然后，改变能改变的。
不能说不好的就忘记，快乐的就记住，这样或许更痛苦，对于每个人来说，都应该是有选择的忘记和接受，能给你持续带来快乐的，那么你可以选择性的记住，对于只是给你痛苦的，一定要尽可能多的忘记;忘记不了和接受不了的事情，那就把它作为一种改变的动力，自然根生心中，不必勉强，不必有罪恶感。
2.在一起是缘分，不在一起了是缘分已尽。
这不是欺骗，也不是纯粹的阿Q，只能说，这是走出失恋最好的自我安慰法。不管爱恨情仇，都在说出不爱的那一瞬间，一刀剪断，一去无踪。
3.两个人时，善待对方，一个人时，善待自己。
如果这是一直做不到的，那就从现在开始努力做到，如果你已经做到善待对方，但还是免不了失恋的结局，那就好好的善待自己。等到再有那么一个可执子之手，与子偕老的人出现，你就可以在善待别人的同时善待自己了。
4.失恋了就不要再有牵扯的瓜葛。