阳气不足怎么调理？男女都要看都要注意

《黄帝内经》中对于阳气是十分看中的，认为人体没有阳气就是行走的躯壳，如同地球没有太阳一样。阳气具有保护身体不受外来疾病侵袭，“阳者卫外而为固也”。阳气不足的人，会出现怕冷畏寒的症状，四肢冰凉，喜欢喝热的或者吃热的食物，同时还会有虚的症状，动不动就出汗，乏力，气短，胸闷心慌，有的人面色苍白，长期腹泻大便不成型。

阳气不足如何调理
阳气不足的人，调理其实挺容易的，可以通过食补加运动的方式，只需要坚持一个月，就能收到很好的效果。
食补的话，多吃温补的食物即可，像羊肉，牛肉，板栗，龙眼，榴莲，芒果，荔枝，虾，这些都可以适当的多吃一点，阳气不足的人适合多吃温性食物，有利于补充阳气。
另外，推荐每天早晨都喝粥，粥可温阳，尤其对于脾阳虚的朋友来说，补阳的不二之选。
运动的话就很简单了，每天保持20分钟以上的有氧运动，坚持几天就会有改善身体的效果。