如何避免患上抑郁症 保持乐观心态很重要

相信不少人的身边都出现过抑郁症患者，他们每天沉浸在自己的思绪中，对生活感到没希望，甚至出身自杀的倾向，要想避免这些情况的发现，下面的内容你一定要知道。

1、注意调节心理节奏
生活、工作中都要量力而行，不要给自己设定过高的目标，以免压力过大；遇事避免上纲上线，及时纾解不悦情绪；改变将事件的负面结果归咎于自身的思维习惯，客观全面地看待生活中遇到的各种问题。
2、保持乐观的心态
心态真的很重要，尽量让自己开心，爱吃的尽量吃，爱玩的就放开玩，平时想事太多，太爱钻牛角尖就不好了，平和心真的很重要。
如果有很多事被压抑在心底很久，不妨找个可以信赖的人说说，或者不想找朋友说，可以找素不相识的网友聊，总之事情不要独自憋着。