和渣男分手后如何走出伤痛(3)

在咨询师眼中，人们如果能够修复，一定是因为他们自己发自内心想要帮助自己，发自内心长出力量了，这种力量没有别人能够给，只有人们自己。
此外，尽管我提议先花情绪整理，不要先发言，但有时候，如果人们需要借由发言的动作来扭转受害者的身份，甚至从受害者变成拯救者，拯救其他人，那么这种发言就是值得鼓励的，因为意识到自己对他人的责任，会使人们从内心生出更多力量。
不沉湎于过去，关注当下和未来
不要让分手的情绪控制了你，不要一直沉浸在对过去的反刍之中，当你整理好，就不要再时时翻检它了。你也许想，我要仔细咀嚼每一段，避免我再次遇到不好的伴侣——这恐怕不太容易，反复温习一张考卷，并不会使你下一次考试就不再出错，下一次的题目可能不一样。我们就算知道了什么是自己不要的，也不能立刻知道并得到自己最想要的，这需要更多的经历。
无论如何，你还有很多幸福的可能，你要关注未来。
把前任从你的人生计划中踢出去，重新考虑对你而言什么是重要的。如果你经历过什么都要围着他转，感觉看不到自己前景的日子，将他从你的视窗中剔除，你应该会觉得人生开阔很多。
想想接下来你的人生目标是什么，包括事业、爱情生活，你近期想做什么，再远一点，你想拥有什么样的人生。想想你可以为家人、朋友做些什么，你可能很长时间都没有和他们联系了。
换个角度想，你展开新的生活，也是对那些试图控制你人生成为你主人的糟糕伴侣的一种报复。直到最后他们也没有得逞。