情绪巨婴的4种表现及如何自救(3)
2024-01-02 来源:文库网
A、看清楚他们“缺”什么
上文提到过家长和孩子之间的互动。如果回溯到原生家庭，通常都会发现情绪巨婴的父母本身就不懂得如何控制情绪。因此，他们的童年会面对很多的否定、打击、冷落…… 而且不懂得识别自己的情绪。如果这位情绪巨婴恰巧是你比较在乎的家人，那么不妨“看见”他的情绪，而且一定要告诉他：“我知道你的情绪不太好，我理解你可能受伤了，你是不是需要休息一下？”这些话会在一定程度上弥补其童年的情感缺失。
B、画出边界，不做过激举动
人是会总结经验的动物。很多时候，当情绪巨婴们发现自己的这些“小伎俩”似乎还挺管用，于是他们就会故伎重演，在一次又一次的冲突中用情绪作为武器。当遭遇情绪巨婴的攻击时，首先要有个意识，他们并不见的是在攻击你，而是在敞着自己童年的情感伤口，用你听不见的声音说：快来呵护我！快来喂饱我！这时，边界感就显得尤其重要，如果奋不顾身地与他对抗，其实就是变相满足了他的无理期望——但并没有治愈他。温和而坚定地告诉对方：如果要解决问题，先把情绪收敛起来。
C、做出示范，如何识别情绪并面向问题本质
夸张点说，情绪巨婴往往都呈现两个极端群体，一边是缺爱、缺妈的群体，一边又是被家长过度保护或溺爱的群体。所以，这两类人，一类是完全不知道自己的情绪从哪里来，往哪里去；另一类的情绪则由他们的家长负责“兜底”。总之，都没有管理情绪的能力。因此，作为身边的人，其实要成为他们的“模范父母”，用包容、积极、理性的爱去重塑对方的内心，并在他们情绪即将爆发的时候，给他们精准的提醒和引导。
人的成长环境的确是非常“动态”的，它既充满了不确定性，也充满了希望。因此，童年情感缺失所造就的情绪巨婴，绝对不是一群无法被救赎的人。正是因为他们缺爱，才更加需要周围的人用更加理性、坚定、睿智的爱去滋养他们。
参考文献
[1] Young, R. A., Marshall, S. K., Valach, L., Domene, J. F., Graham, M. D., & Zaidman-Zait, A. (2011). Transition to adulthood: Action, projects, and counseling. Springer New York.
上文提到过家长和孩子之间的互动。如果回溯到原生家庭，通常都会发现情绪巨婴的父母本身就不懂得如何控制情绪。因此，他们的童年会面对很多的否定、打击、冷落…… 而且不懂得识别自己的情绪。如果这位情绪巨婴恰巧是你比较在乎的家人，那么不妨“看见”他的情绪，而且一定要告诉他：“我知道你的情绪不太好，我理解你可能受伤了，你是不是需要休息一下？”这些话会在一定程度上弥补其童年的情感缺失。
B、画出边界，不做过激举动
人是会总结经验的动物。很多时候，当情绪巨婴们发现自己的这些“小伎俩”似乎还挺管用，于是他们就会故伎重演，在一次又一次的冲突中用情绪作为武器。当遭遇情绪巨婴的攻击时，首先要有个意识，他们并不见的是在攻击你，而是在敞着自己童年的情感伤口，用你听不见的声音说：快来呵护我！快来喂饱我！这时，边界感就显得尤其重要，如果奋不顾身地与他对抗，其实就是变相满足了他的无理期望——但并没有治愈他。温和而坚定地告诉对方：如果要解决问题，先把情绪收敛起来。
C、做出示范，如何识别情绪并面向问题本质
夸张点说，情绪巨婴往往都呈现两个极端群体，一边是缺爱、缺妈的群体，一边又是被家长过度保护或溺爱的群体。所以，这两类人，一类是完全不知道自己的情绪从哪里来，往哪里去；另一类的情绪则由他们的家长负责“兜底”。总之，都没有管理情绪的能力。因此，作为身边的人，其实要成为他们的“模范父母”，用包容、积极、理性的爱去重塑对方的内心，并在他们情绪即将爆发的时候，给他们精准的提醒和引导。
人的成长环境的确是非常“动态”的，它既充满了不确定性，也充满了希望。因此，童年情感缺失所造就的情绪巨婴，绝对不是一群无法被救赎的人。正是因为他们缺爱，才更加需要周围的人用更加理性、坚定、睿智的爱去滋养他们。
参考文献
[1] Young, R. A., Marshall, S. K., Valach, L., Domene, J. F., Graham, M. D., & Zaidman-Zait, A. (2011). Transition to adulthood: Action, projects, and counseling. Springer New York.
