分手被全面拉黑后该怎么挽回(3)

这个事情过后舟舟开始有所收敛，不再去四处骚扰前男友的其他朋友，而是过一两天就要在微信上对前男友进行纠缠，内容一开始多是一些抱怨攻击的话，比如：
 
当时你要是多理解一点我，也不至于变成这个样子
 
XXX，你好好想一想你对我的所作所为，我没有一个朋友是不骂你的
 
舟舟在持续输出几天后，感觉收效甚微，心气也没有之前盛了。态度渐渐软化，内容也变成了自怨自艾的内容：
 
我知道我不够好，是不是你也忍我很久了？
 
其实我知道你讨厌我很久了，只是一直没机会分手，现在你终于说出口了
 
再后来舟舟有一点绝望，发了些想确定分手的话：
 
XXX，我已经想通了，无论你怎么说怎么做，我都问心无愧，就这样吧
 

XXX，希望今后没有了我你能重新获得自由，也祝我能找到真心的人，后会无期
 
不过…隔了两三天，舟舟的心态就又摇摆到前面的攻击性心态，心态极不稳定。既不想继续在这种情感中纠结，但又怎么都放不下这个男生。
 
也是这个时候，我开始介入，开始帮助舟舟。
 
首先说一下消极的应对策略和应对模式
 
其实应对的本质就是个体面对压力时，为了缓解压力而做出的自我调节。这个调节包含情绪、认知以及行为上的调节。
 
面对出现的各种情绪时，消极的调节方式会通过逃避情绪和沉溺情绪的方式。最要命的是你整个人的认知都会陷入消极的趋向。
 
在分手这个时间中，你会陷入自我的世界中。因为以自我为中心，所以很难顾及到对方的感受，经常通过报复或者纠缠的行为来对对方进行骚扰。