分手被全面拉黑后该怎么挽回(4)

 
在性质上，这些行为都是为了讨要说法或者以牙还牙等等，但本质上都是为了让自己开心，为了满足自己的需求。
 
所以在行为上会有很多攻击性，比如
 
批评：反复指出对方的错误，以及强调对方带来的伤害；
 
忽略：对于对方的请求和需求视而不见，封闭交流的空间；
 
质疑：怀疑对方的动机，总觉得对方以前的种种背后都是坏心眼；
 
纠缠：强制要求对方关心自己，和自己产生交流；
 
威胁：通过条件来控制对方的行为，一次来达到自己想要的效果。
 
舟舟在被提出分手后，她的第一反应就是：你怎么可以和我提分手？
 
这是她当时的真实想法，同时也是她的认知结果。这一认知让她想都没有就和前男友吵了起来，这一吵让前男友更觉得烦躁，让舟舟也成功解锁了被拉黑成就。

 
而拉黑这个事件对舟舟的刺激，让她觉得自己收到了极大的伤害，她认为是一个受害者。作为一个被伤害的人，那么要做什么呢——那就只有报仇了。这就是一套完整的应对模式链。
 
拒绝（攻击性）换来拉黑（攻击性）；报复（攻击性）换来警告（攻击性），而纠缠（缓和性）换来回避（缓和性），可以看得出来，你的情绪越差，对方情绪只会更差，因为这个时候你们已经不是男女朋友关系了，他没有任何义务再来承接你的情绪。
 
在这个过程中，舟舟整个人的认知，全程都是以自我为中心的：我受到伤害了、我觉得对我不公平，我付出了很多，我情绪不好等等…全程她的行为都是为了让自己的感受变好。
 
然而挽回，是让对方心甘情愿的回来，那无论你自己的心情感受好不好，只要对方不开心，那是无论如何也无法挽回的。