三岁小朋友心理压力过大怎么办？(2)

3.帮助孩子为接受新事物做足准备。
如果您的孩子要开始一项新的活动，例如参加兴趣班——古筝，请提前了解。让她与前台的业务员见面，带孩子观察练习室，准备约见老师。同时要求老师描述上课第一天老师会教她一些什么，要做哪些准备。如果新活动看起来很熟悉，您的孩子就不会对参加活动感到焦虑，有压力了。
4.及时庆祝孩子获得的最小的胜利。
大多数孩子在面对新挑战时都会感到压力。当他们最终会加入进来，因为一些小小的成就感给了他们信心。有学习和思维差异的孩子（反应比较慢，但很细心的孩子）也需要相同的动机，但快速的成功通常很难获得（通常他们需要比别人加倍的努力和练习）。所以，这些孩子的父母更加需要留意和表扬孩子获得的小小一点点的成就，抓住机会给孩子加大动力。孩子一旦知道成功的感觉，可能会帮助她在面对更大挑战时不会感到不知所措，会增加内在动力。
5.帮助她创建“可以做，我当然能行”的口头禅。
建议她在面对压力时可以重复一些能暗示自己的话。比如“我才不怕，我可以试一试”、“我一定可以做到”、或者“我一定能行的！”是3个很好的例子。这些想法的强化，会同样挤掉一些负面的想法（“我太愚蠢了！”“我太笨了！”“我没有别人那么厉害”），一遍又一遍地重复这些激励自己的话会潜移默化的增强孩子的信心。

6.确保孩子在家中有确定一些日常礼节和日常活动秩序。
我们会发现，孩子回到学校后，回到有组织的地方，大多能适应学校有规律的节奏安排学习。同样，孩子也可以在忙碌的一天后，在有序的家中感到安全的保障，因为家中同样有序，活动和家务有安排和秩序。这样，孩子就能安心地遵循常规，不会生出一些负能量的“好无聊”、“没意思”之类的想法来。
也许是和孩子亲手制作下午的点心，每天定时安排孩子和狗一起散步，安排固定时间段看电视然后做作业。和孩子制作时间表，定期进行例行活动。这样，孩子会逐渐形成习惯，感受到压力的心理就不太会出现。相反，哪些没有时间表、有太多时间不知道如何安排的孩子，会使孩子感到烦躁不安，遇到新安排时同样会感觉到压力。
7.安排更多有活力的运动，帮助孩子释放压力。
日常压力会像蒸汽一样积聚，孩子无从表达，就会逐渐心中郁结。给您的孩子足够的机会来释放一些压力。比如，安排足够多的运动，日常地成为孩子和家人日常生活的一部分。如果可以，甚至可以买下羽毛球馆的会员，定期安排一起去打球。或者和朋友约定好家庭日，时常聚会一起野餐等。即使条件不允许，也可以给孩子找固定玩伴，在周末固定时间让他们自行安排游戏玩耍。每天在作业之余和她一起跳绳，大声唱歌或在清晨安排起床音乐，让孩子在音乐声中开始一天的学习生活，等等。