控精能力差怎么训练,科学控制射精训练方法有哪些(2)

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“有一种训练方法在性生活中可以延缓射精，基本上可以归结为：进入和退出的技巧方法训练，这样可以让性生活更加持久”缓慢出入，每三秒不超过一次“入/出”行程。然后，在4或5分钟的过程中，慢慢地添加移动次数，直到你每秒钟移动一次。
“如果你感觉快要射精了，停止动作运动，让小弟弟停止再你伴侣的体内，直到你再次感觉到你可以控制住射精，然后重新开始整个过程。
1.尝试一种不同的运动
布里顿博士建议锻炼PC肌(或耻骨尾骨肌)。它们是从你的耻骨到尾骨的伸展。每天三组，15次，每天做这样的运动锻炼。挤压这些肌肉会触发小弟弟的良好血液流动，进而导致心理上的自信。

2.深呼吸练习
深呼吸可以帮助男子驱散性唤起，有助于射精的控制。深呼吸时，可以把肚子看成一个气球，吸气后就会鼓起来，呼气后就会瘪下去。一旦掌握，尽量多做这种练习，特别当自己自摸或伴侣刺激暂时停下来时要深呼吸几次。爱爱过程中也可以安排这种深呼吸训练。切忌心急，一急呼吸就浅，心跳加速也会让射精加速。
3.性生活前把尿排空
性生活前，去趟卫生间把尿排空可以控制膏潮。因为膀胱在可以导致射精的前列腺旁边，如果你的膀胱中充满了尿液，就很容易射精，控制起来就比较难了。

网友回复:

男子对射精的控制能力是后天获得的，在他们刚开始性活动时往往很差。年轻男子性反应迅速并不算早泄，因为他们还没有学会控制这一生理反射。随着性经验的积累，大多数男子可以逐渐建立起这种控制能力。
科学控制射精训练方法有哪些？
1、停止—再刺激方法
长期手淫可以导致快速射精，此法则反其道而行之。性生活过程中采取女上位，当男性感到要射精时停止刺激，待射精反射消失时再进行刺激，这样反复训练以达到对射精的控制。
2、挤压法
性生活采取女上位，当患者有临近射精的感觉时停止刺激，女性用拇指挤压夹住小弟弟的系带处，时间为3秒—4秒，半分钟后射精反射消失，可以再继续进行爱爱或挤压法练习，每天练习4次-5次，可以提高射精阈值，达到治疗早泄的目的。