一夹一放怎么练有什么作用(2)

这时候，女士会感受到一阵“瘙痒”，甚至有爱液流出。如果没有，那就多做几次，会有的。
而男士，会发现丁丁“弹”了一下，硬度突然提升。多做几次，甚至可以迅速勃起。
接下来[一放]
女士用音道/男性用肛门内部的肌肉，想办法往外放。
女士假设你在尿尿，用力把尿往外挤，
男士则假设自己在便便用力把便便往外憋。
我们通常说要去厕所释放一下，向外挤就是释放。
这样 ，女士的音口/男士的肛门会变大，而音道/肛门内壁的肌肉，反而会鼓起来，于是内部空间反而变得更狭小。
女士G点、和男士P点，也会因此突出了，就像这张图一样。

这时候，女士会感受到一丝“尿意”；
而男士，会感受到硬度略微降低。
现在，我们把两个动作连起来，夹坚持3秒，放坚持3秒，夹-放-夹-放，做10次。
一夹一放的锻炼主要作用与盆底肌
大部分女士无法音道糕潮的关键原因就在于--她的盆底肌是沉睡着的。