一夹一放怎么练有什么作用(4)

有很多男性朋友们都喜欢女性朋友们在性生活的过程中会夹会放，那么女生下面一夹一放怎么练？
 一夹一放怎么练 
首先来说，这一夹一放指的是音道的收缩和舒张，这需要女性朋友们在平时的生活中能够多加练习，才能够达到的。那么具体是要怎么做呢？首先我们最好是平躺在床上，用我们的意识去感知音道，然后通过一个提臀的动作，这个时候能够明显的感觉到肛门有收缩，然后再缓慢的降下来，这一个过程就能够起到练习一夹一放的作用了，这能够让音道内的肌群跟随着一起进行收缩和舒张，从而让音道壁更加有弹性，在结合的过程中也就能够一夹一放了。
 一夹一放有什么作用 
1、增强夫妻生活乐趣一夹一放最重要的就是能够增强夫妻生活的乐趣，对于女性朋友自己来说，在夫妻生活的过程中，自己能够起到一定的主导作用，从而颠覆以往的被动，这让心理上会更加的愉悦，而对于男性朋友们来说，会对丁丁有更大的刺激，而产生更多的快感。
2、避免漏尿有很多女性朋友们在怀孕，生完孩子之后都会出现音道内肌群松弛，盆底肌松弛的问题，这样的需要面临的情况就是会有漏尿的问题，但是如果能够进行一夹一放的练习的话，这种漏尿的问题也就能够迎刃而解了。

所以说女性朋友们在这方面问题上并不要表现出太过于害羞，这是属于对我们自己身体负责任的一种表现，大家可以通过平时的不断练习来改善自己的身体情况，让性生活有更多的乐趣，让身体变得更加的完美。

网友回复:

这个还是闲着的时候
找个东东练习练习
比如夹枕头啊，夹西瓜啊，夹。。。。