一到晚上就焦虑害怕怎么办 这几个方法很有效

不少人天生胆子小，一到晚上就焦虑害怕，非常恐惧，难以入眠，那么一到晚上就焦虑害怕应该怎么办呢？

1.播放着视频或者音乐睡觉；
2.买一盏温馨的小夜灯；
3.找人陪伴。