很焦虑睡不着怎么办 安眠药是最糟糕的解决办法

人在焦虑的情况下，是一定会失眠的，那么一个人如果因为焦虑而失眠，从而影响正常的工作和生活，又该怎么办呢？
焦虑与失眠互为因果关系，因为长期焦虑不安，导致无法入睡，陷入失眠困境，并恶性循环。因此针对失眠焦虑情况而言，一方面需要缓解焦虑情绪，另一方面也需要针对失眠采取适当措施。

过来人的经验告诉你，心病还须心药医，想要在焦虑中入睡，即使强制性做到了，也是低质量的失眠，没有令大脑和身体休息放松的效果。