秋分适合吃什么养生 食补才是最有效的养生方法

秋天是收获的季节，也是干燥的季节，这个时节的养生非常有必要，而食补是养生最好的方法，让我们的身体变得更加强壮。今天小编就告诉大家秋分适合吃什么养生，一起来看看吧！

1、莲子
说实话新鲜的莲子真不多见，要到有池塘边的农户、菜市场才有可能见到有售卖的。
莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。
2、梨
梨，因为本身的鲜嫩多汁，被称为“天然矿泉水”。梨，能够清热解毒，清心降火，生津润肺，适合作为秋季润燥的食物。
除了生吃之外，我们还可以榨汁享用。或加胖大海、冬瓜子、冰糖少许，煮饮，对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者，具有滋润喉头、补充津液的功效。