容易发呆走神怎么回事 怎么集中自己的注意力

很多人都很难集中自己的注意力，那么容易发呆走神怎么回事，我们应该怎么集中自己的注意力呢？容易发呆走神很可能是因为精神疲劳了。

精神疲劳也叫作心理疲劳，指人体肌肉工作强度不大，但由于神经系统紧张程度过高或长时间从事单调、厌烦的工作而引起的疲劳。心理疲劳不仅降低学习与工作效率，而且对心理健康也有一定的影响。
长期的心理疲劳，使人心境抑郁，百无聊赖，心烦意乱，精疲力竭，进而引起心因性疾病。例如神经衰弱，表现为头痛、头晕、记忆力不好、失眠、怕光、怕声音等。因此，脑力工作者防止心理疲劳是一个重要的心理保健问题，不可掉以轻心。